Découvrez le Pouvoir des Fascias - Votre 80e Organe
Plongez dans l'univers fascinant des fascias, ce réseau tissulaire qui représente le 80e organe du corps humain. À la fois mystérieux et essentiel, il régule tous nos autres organes et possède la capacité miraculeuse de nous auto-régénérer au niveau cellulaire.
Qu'est-ce que les Fascias?
Un Tissu Omniprésent
Les fascias sont une matière étrange qui remplit tout l'espace sous la peau, sans début ni fin. D'une texture visqueuse et transparente, ils interconnectent tous les systèmes du corps.
Un Gel Vivant
Semblables à un "gel mère", ils représentent 40 à 60% de notre poids corporel. Leur bonne hydratation est essentielle pour notre mobilité et notre santé.
Un Organe Auto-Régénérant
Reconnus comme le 80e organe du corps humain en 2018, les fascias ont la capacité unique de s'auto-régénérer grâce à certains mouvements spécifiques.
Le Mouvement Spiralé: La Clé des Fascias
Observez la Nature
Le mouvement spiralé est présent partout dans la nature et dans notre corps, des molécules d'ADN jusqu'à nos mouvements naturels de marche ou de course.
Inspirez-vous des Enfants
Observez comment un enfant se relève: sa tête roule d'un côté, entraînant sa cage thoracique puis son bassin dans un mouvement fluide et spiralé.
Adoptez la Lenteur Dynamique
La combinaison de lenteur et de forces opposées crée une résistance qui stimule les fascias et déclenche leur auto-régénération.
Développez la Conscience Corporelle
La pratique lente amplifie la conscience de votre corps, créant une expérience méditative qui libère des endorphines.
Le Pouvoir Caché des Fascias

Auto-régénération
Production naturelle de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique
Sensibilité Neurologique
6 à 10 fois plus de récepteurs que les autres parties du corps
Hydratation Optimale
Les protéoglycanes retiennent jusqu'à 2000 fois leur poids en eau
Connectivité Systémique
Relie les systèmes nerveux, immunitaire et viscéral
Les fascias sont une véritable pharmacie ambulante grâce à leurs propriétés élastiques et anti-inflammatoires. Leur bon fonctionnement est essentiel pour maintenir l'équilibre de tous nos systèmes corporels.
La Méthode Munz Floor®
Pratique à l'aveugle
Exercices réalisés les yeux fermés pour se concentrer uniquement sur ses sensations
Guidage auditif
Instructions verbales lentes avec silences intercalaires pour ralentir le système nerveux
Mouvements spiralés
Rotations lentes des unités motrices (tête, cage thoracique, bassin) dans des directions opposées
Pratique collective
Cours accessibles à tous, enseignés par plus de 300 professeurs formés dans le monde
Exercice Pratique pour Mobiliser vos Fascias
Préparation
Allongez-vous sur le dos, fermez les yeux et prenez 1 à 3 minutes pour vous détendre complètement. Pliez une jambe et posez le pied au sol, l'autre jambe reste allongée.
Rotation du bassin
Commencez à enrouler le bassin du côté du pied qui est par terre. Décollez doucement le gros orteil puis basculez vers la maléole externe (cheville).
Lenteur contrôlée
Ralentissez le mouvement et résistez contre la gravité. Cette résistance est cruciale pour que les fascias produisent des protéines régénératrices.
Intégration
Répétez ce mouvement plusieurs fois en restant conscient de vos sensations. Vous pouvez ensuite changer de côté pour équilibrer le travail.
Intégrer les Fascias dans Votre Quotidien
Flexibilité de pratique
Pratiquez selon vos besoins et votre emploi du temps. Même 10-15 minutes, 2-3 fois par semaine peuvent apporter des bénéfices significatifs.
Pauses actives
Compensez la sédentarité en prenant des pauses fascias. Ces moments de déconnexion peuvent transformer votre journée de travail et soulager vos tensions.
Synergie avec d'autres activités
Complétez votre pratique sportive avec le travail des fascias pour améliorer performances et récupération, tout en prévenant les blessures.
Accessible à tous les âges
De 20 à 94 ans, il n'est jamais trop tard pour commencer! Témoignages de personnes âgées vivant une véritable renaissance grâce à cette pratique.
Les Bienfaits Au-delà de la Mobilité
6-10x
Sensibilité Accrue
Les fascias contiennent jusqu'à 10 fois plus de récepteurs nerveux que les autres tissus
40-60%
Volume Corporel
Pourcentage de notre corps constitué de fascias
2000x
Hydratation
Capacité des protéoglycanes à retenir l'eau
Au-delà de l'amélioration de la mobilité, le travail des fascias offre de nombreux avantages: meilleur sommeil, réduction des douleurs chroniques, soutien pendant les traitements médicaux lourds, amélioration du moral et même aide contre la dépression.